Proteinpannekaker

Foto: Fitnessbloggen

Pannekaker er utrolig godt og passer godt som frokost, mellommåltid eller dessert. Lar du havregrynet stå i kjøleskapet å svelle lages pannekakene på kort tid. Disse er søte i smaken og inneholder karbohydrater og proteiner. Et godt måltid!


Pannekaker:

• 100g havregryn (glutenfri eller bokhvete mel)
• 1 most banan
• 40g vanilje protein  (kan sløyfes)
• 2 egg
• 1 ts kardemomme
• 0,5ts salt (kan sløyfes)

La havregrynene svelle i noen timer (helst over natten) i kjøleskap. Mos bananen før du blander det sammen med eggene. Tilsett havregrynen og resten av ingrediensene og stek i panne.

For kjøp av proteinpulver kan vi anbefale Iherb.com

~Sunt og godt!

~Karen Kristine

Kilder:

Fitnessbloggen